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有一種養生,叫書法。

先生 2017-10-13 檢舉

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有一種養生,叫書法。

醫學專家研究結論表明,可使人長壽的二十種職業中,書法名列榜首。

從漢代至清代,這個在人類平均壽命25歲~40歲的時代,

著名書法家們的平均壽命約80歲,例如,唐代的柳公權87歲,歐陽詢84歲,虞世南80歲;其後的楊維禎74歲,文徵明89歲,梁同書92歲,

翁同龢85歲,何紹基74歲……

從清末到新中國成立之前,

當時人類平均年齡為40歲~62歲,

著名書法家們平均壽命88歲;

進入現代、當代,著名書法家們平均壽命已經超過90歲,例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上,朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高夀。

有人把這些作用總結成四句話:

“洗筆調墨四體鬆,預想字形神思凝。

神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。”

洗筆調墨四體鬆,是書法養生的第一階段。

在這一階段,通過洗筆、調墨等預備動作,

達到四體放鬆,疏通全身氣血經絡。

預想字形神思凝,是書法養生的第二階段。

王羲之說:

“凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,

令筋脈相連,意在筆先,然後作字”。

這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態。

這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。

神氣貫注全息動,是書法養生的第三階段。

把神、氣貫注於書法運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運於手,以此帶動全身心的活動。

這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。

賞心悅目樂無窮,是書法養生的第四階段。

好的作品可以賞心悅目,令人樂在其中。

學習書法,可以從自己的創造中得到滿足感,心境也隨之得到一種超然與淨化,達到心緒舒暢。

不同書體,還能有不同的保健作用:

楷書:

字體端正工整,結構緊密,筆法嚴謹,沉著穩重,適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

行書:

字體如行雲流水,輕鬆自如,對抒發靈性,培養人的靈活性和應變能力很有幫助,適合於憂鬱症、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

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